½±»ç¸® ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â ÀÌÀ¯, ¾Ë°í º¸´Ï ¡®ÀÌ À½½Ä¡¯ ¶§¹®?
¤Ó¹Ì±¹ Ä÷³ºñ¾Æ´ë ¼ö¸é¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀ, 3¸¸ 9õ¿© ¸í µ¥ÀÌÅÍ ºÐ¼®¤ÓÃÊ°¡°ø½ÄÇ°ÀÌ ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ ¹ß»ý·ü ³ô¿©¤Ó¿©¼ºº¸´Ù ³²¼º¿¡°Ô¼­ À§Ç輺 ´õ ³ô¾ÆÃÖ±Ù ÆнºÆ®Çªµå³ª °¡°øÀ°, °úÀÚ µî ÃÊ°¡°ø½ÄÇ°ÀÌ ¼÷¸é¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(The association between ultra-processed food consumption and chronic insomnia in the NutriNet-Sante Study, NutriNet-Sante ¿¬±¸¿¡¼­ ÃÊ°¡°ø½ÄÇ° ¼·Ãë¿Í ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ °£ÀÇ °ü·Ã¼º)´Â SCI(E)±Þ ±¹Á¦ÇмúÁöÀÎ ¡®¿µ¾ç ¹× ½ÄÀÌ¿ä¹ýÇÐ ÇÐȸÁö(Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.

ÃÊ°¡°ø½ÄÇ°ÀÌ ¼÷¸é¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï¹Ì±¹ Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇб³ ¼ö¸é¼¾ÅÍ(Division of General Medicine and Center of Excellence for Sleep & Circadian Research, Department of Medicine, Columbia University) ¸¶¸®-ÇÇ¿¡¸£ ¼¼ÀÎÆ®-¿ÂÁö(Marie-Pierre St-Onge) ¹Ú»çÆÀÀº ÃÊ°¡°ø½ÄÇ°ÀÌ ¼ö¸é¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ¡®NutriNet- Sante ÄÚȣƮ ¿¬±¸¿¡ µî·ÏµÈ ÇÁ¶û½º ¼ºÀÎ 3¸¸ 9õ¿© ¸íÀÇ µ¥ÀÌÅ͸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. Á¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ Âü°¡ÀÚµéÀº ¿­·®ÀÇ ¾à 16%¸¦ ÃÊ°¡°ø½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌµé °¡¿îµ¥ ¾à 19.4%°¡ ¸¸¼º ºÒ¸éÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Ù°í ´äÇß´Ù. À̵é Âü°¡ÀÚÀÇ °æ¿ì ÃÊ°¡°ø½ÄÇ°À¸·Î ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ÃÊ°¡°ø½ÄÇ° ¼·Ãë·®ÀÌ 10% Áõ°¡ÇÒ ¶§¸¶´Ù ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ ¹ß»ý·üÀÌ 6%¾¿ ³ô¾ÆÁø´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÃÊ°¡°ø½ÄÇ° ¼·Ãë ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº °Í°ú ºÒ¸éÁõ °£ ¿¬°ü¼ºÀº ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡¼­ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µÀ¸³ª, À§Ç輺Àº ¿©¼ºº¸´Ù ³²¼º¿¡°Ô¼­ ¾à°£ ´õ ³ô¾Ò´Ù. À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ÃÊ°¡°ø½ÄÇ° ¼·Ãë°¡ ¼ö¸é °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» °­Á¶Çϸç, ÇâÈÄ ¼ö¸é °Ç°­ °³¼±À» À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ ±³À°ÀÇ Çʿ伺À» Á¦±âÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ°ú °°Àº ¼ö¸éÀå¾Ö ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½Ä½À°ü °³¼±ÀÇ Á߿伺À» °­Á¶ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ÀÚ²Ù º×´Â ÆÈ°ú ´Ù¸®, ¸²ÇÁ°ü °Ç°­ È®ÀÎÇØ ºÁ¾ß
´ÙÀ½±Û : Æ´¸¸ ³ª¸é ¡®²Ù¸£¸¤¡¯¡¦ºÒÆíÇصµ ³Ê¹« ºÒÆíÇÑ ¡°°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº¡± [Ä«µå´º½º]