¼ú¸¸ ¸¶½Ã¸é ã¾Æ¿À´Â ¼÷Ã롦ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¼÷Ãë Áõ»ó 4
¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ´ÙÀ½³¯ ¸ö °÷°÷ÀÌ ¾ÆÇ ´À³¦ÀÌ µå´Â °ÍÀ» ¼÷Ãë¶ó°í ÇÑ´Ù. ¼÷Ãë´Â °úÀ½ ÀÌÈÄ ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ °úÁ¤¿¡¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ö¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀÌ »ç¶óÁö¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¼÷Ãë Áõ»óµµ »ç¶óÁø´Ù. ±×·±µ¥ À¯µ¶ ƯÁ¤ ºÎÀ§¿¡¼­¸¸ ¼÷Ãë Áõ»óÀÌ ½ÉÇϰųª, ¸¹ÀÌ ¸¶½ÃÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥µµ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ´À²¸Áø´Ù¸é °Ç°­ »óŸ¦ È®ÀÎÇØ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.À½ÁÖ ÈÄ Æ¯Á¤ ºÎÀ§¿¡¼­¸¸ ¼÷Ãë°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì °Ç°­ »óŸ¦ Á¡°ËÇØ¾ß ÇÑ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¼÷Ãë Áõ»ó 4 1. ±¸Åä¿Í ¼Ó ¾²¸²: ¼ÒÈ­±â Áúȯ°úÀ½À» ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ¼ÓÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¾²¸®°Å³ª ±¸Å並 ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù¸é À§¿°À̳ª ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° µîÀÇ ¼ÒÈ­±â ÁúȯÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½Äµµ¿Í À§ Á¡¸·Àº ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§¸¶´Ù ¾ËÄڿðú Á÷Á¢ Á¢ÃËÀ» ÇÏ´Â ¸¸Å­, ´Ù¸¥ Àå±â¿¡ ºñÇØ ÀÚ±ØÀ» ´õ¿í ½±°Ô ¹Þ´Â ÆíÀÌ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ½ÄµµÀÇ ¿îµ¿À» ÀúÇØÇÏ°í À§»êÀ» ¿ª·ù½ÃÄÑ ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» À¯¹ßÇÏ°í, ÀÌ¹Ì ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ À§¿¡¼­ Èí¼öµÇ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¿°Áõ ¸Å°³ ¹°ÁúÀÌ ºÐºñµÇ¾î ½Äµµ¿Í À§ Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ´Â ¸¸¼º À§¿°À» À¯¹ßÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¸¸¼º À§¿°Àº À§Àå Á¡¸·À» º¯È­½ÃÅ°°í, À§¾ÏÀ¸·Î À̾îÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¸¸¼º À§¿° ȯÀÚÀÇ 10% À̻󿡼­ À§¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â Åë°èµµ ÀÖ´Ù. ¼úÀ» Àû°Ô¶óµµ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â ÆíÀ̶ó¸é À§Àå °Ç°­¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 2~3ÀÜÀÇ ¼Ò·®ÀÇ À½ÁÖ¶ó°í Çصµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ ÀÌ»ó Áö¼ÓÇÒ °æ¿ì À§¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 46% ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÀûÀº ¾çÀ̶ó°í Çصµ ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ¿¡ ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÏ°í ÅäÇÒ °Í °°´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù¸é Áï½Ã À½ÁÖ¸¦ Áß´ÜÇÏ°í, ¼÷Ãë Áõ»óÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ°°Àº Áõ»óÀÌ Àæ´Ù¸é º´¿øÀ» ã¾Æ À§³»½Ã°æ µîÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ À§½ºÅ° µîÀÇ Áõ·ùÁִ ȥÇÕ¹°ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³·°í ¾ËÄÚ¿Ã µµ¼ö´Â ³ô¾Æ À§¿Í ½Äµµ¸¦ ´õ¿í ½ÉÇÏ°Ô ÀÚ±ØÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 2. ½ÉÇÑ Çã±â: ÀúÇ÷´ç°úÀ½ ÈÄ À¯µ¶ ¸öÀÌ °³¿îÇÑ ´À³¦ÀÌ µé°Å³ª, Çã±â°¡ ½ÉÇÏ°Ô Ã£¾Æ¿Â´Ù¸é ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °£Àº Æ÷µµ´çÀ» ±Û¸®ÄÚ°Õ ÇüÅ·ΠÀúÀåÇØ µÎ°í ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇϴµ¥, ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é °£ÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ºñÃàÇصР±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ¼Ò¸ðÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ 70mg/dL ÀÌÇÏ·Î ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö¸é¼­ ¼ÕÀÌ ¶³¸®°í ¾îÁö·¯¿î ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÁßÃß½Å°æ ¾ïÁ¦ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ Áõ»óÀ» ºü¸£°Ô ¾Ë¾ÆäÁö ¸øÇÏ°í, ´ÙÀ½³¯ ÀϾ ÈÄ¿¡¾ß ½ÉÇÑ Çã±â¸¦ ´À³¢¸é¼­ ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» °æÇèÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¸¸¾à ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀ» Àå½Ã°£ ¹æÄ¡ÇÏ´Â °æ¿ì, È£Èí°ï¶õ°ú °æ·Ã Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¼îÅ© »óÅ¿¡ ºüÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ´õ¿í ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. À½ÁÖ ÈÄ ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀº Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» À§ÇØ Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ ÇÏ°í Àְųª ¼³Æ÷´Ò¿ì·¹¾Æ °è¿­ÀÇ °æ±¸Ç÷´ç°­ÇÏÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ Ưº°ÇÑ ÁúȯÀÌ ¾ø´Â ÀϹÝÀÎÀÌ °øº¹ »óÅ¿¡¼­ ¼ú¸¸ ¸¶½Ã°Å³ª ź¼öÈ­¹° À§ÁÖÀÇ ¾ÈÁÖ¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇßÀ» ¶§µµ ÀÌ·¯ÇÑ ÀúÇ÷´ç Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¾ËÄڿ÷ΠÀÎÇÑ ÀúÇ÷´çÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¼úÀ» ¸¶½Ç ¶§ Ç÷´çÀ» ¼­¼­È÷ ¿Ã¸®´Â ä¼Ò, µÎºÎ µîÀÇ ¾ÈÁÖ¸¦ °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é¼­ Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.3. °¡½¿°ú »óº¹ºÎ ÅëÁõ: ±Þ¼º ÃéÀå¿°¸íÄ¡ ¾Æ·¡ÀÇ »óº¹ºÎ³ª °¡½¿ ºÎ±Ù¿¡ ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ Ã£¾Æ¿Â´Ù¸é ±Þ¼º ÃéÀå¿°ÀÌ ¹ßº´ÇßÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾ËÄÚ¿ÃÀº ±Þ¼º ÃéÀå¿°ÀÇ ¹ßº´ ¿øÀÎ Áß Çϳª·Î, ±Þ¼º ÃéÀå¿° ȯÀÚ °¡¿îµ¥ ¾à 30~60%°¡ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ̶ó´Â Åë°èµµ ÀÖ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ¼·ÃëÇϸé ÃéÀå¿¡¼­ ¾ËÄÚ¿Ã ´ë»ç¸¦ À§ÇØ Æò¼Òº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ ÃéÀå¾×À» ºÐºñÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÃéÀå¾×ÀÌ ½ÊÀÌÁöÀåÀ¸·Î ÀüºÎ ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÏ°í ÃéÀåÀ¸·Î ¿ª·ùÇϸ鼭 ÃéÀå ¼¼Æ÷¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â °æ¿ì ±Þ¼º ÃéÀå¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±Þ¼º ÃéÀå¿°ÀÌ ³ªÅ¸³­ °æ¿ì, ÀûÀýÈ÷ Ä¡·áÇÏ¸é ´ëºÎºÐ ¸çÄ¥ ¾È¿¡ Å« ÇÕº´Áõ ¾øÀÌ È¸º¹µÇ´Â °æÇâÀ» º¸ÀδÙ. ´Ù¸¸ ÀϺδ ÁßÁõ ÃéÀå¿°À¸·Î ÁøÇàµÇ¸é¼­ ´Ù¹ß¼º Àå±â ºÎÀüÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á±îÁö À̾îÁö±âµµ ÇÏ°í, ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Àç¹ßÇØ ¸¸¼º ÃéÀå¿°À¸·Î À̾îÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¼º ÃéÀå¿°À¸·Î ÁøÇàµÇ¸é ÃéÀåÀÌ ¼¶À¯È­µÇ¸é¼­ ÃéÀå ±â´ÉÀÌ È¸º¹µÇÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ±ÝÁÖ°¡ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇϸç, ±Þ¼º ÃéÀå¿°ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ À§Çè ¿äÀÎÀÎ ´ã¼®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ³»½Ã°æ ¼ö¼úÀ» ÅëÇØ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.4. ±Ø½ÉÇÑ µÎÅë°ú ½É¹Ú¼ö Áõ°¡: ½É³úÇ÷°üÁúȯ¸Ó¸®°¡ ±úÁú µíÀÌ ±Ø½ÉÇÑ µÎÅë°ú Çö±âÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª°í °©ÀÛ½º·´°Ô ½ÉÀåÀÌ ºü¸£°Ô ¶Ú´Ù¸é ¾ËÄڿüº ½É±Ùº´Áõ, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ» ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼úÀ» ¸¶½Å Á÷ÈÄ¿¡´Â ½ÅüÀÇ Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ¸é¼­ ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥, ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå·Î ºÐÇصǴ °úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â µ¿¾È Ç÷°üÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¼öÃàÇÏ°í Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ½ÉÀåÀ̳ª ³ú·Î °¡´Â Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ³úÁ¹ÁßÀÌ Ã£¾Æ¿ÔÀ» ¶§ Áï½Ã º´¿øÀ» °¡Áö ¾ÊÀ¸¸é »ç¸Á À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, »ýÁ¸ÇÏ´õ¶óµµ ±Ø½ÉÇÑ ÈÄÀ¯Áõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°Ô µÇ´Â ¸¸Å­ Áõ»óÀÌ ´À²¸Áö´Â Áï½Ã º´¿øÀ» °¡¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ±Ø½ÉÇÑ µÎÅë°ú ÇÔ²² ÇÑÂÊ ¾ó±¼°ú ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®¸é¼­ ¸¶ºñ°¡ µÇ´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÌ µé°í, ¸»ÀÌ ¾î´­ÇØÁö´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì¿¡´Â ³úÁ¹ÁßÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ËÄڿüº ½É±Ùº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ½ÉÀå ±ÙÀ°ÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é¼­ Àü½Å¿¡ Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ ¾î·Á¿öÁö°í, ½ÉÀåÀÌ ºñ´ëÇØÁö¸é¼­ ½ÉÀå¿¡ ¹«¸®°¡ Å©°Ô °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ½ÉÀåÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¼Óµµ·Î ºü¸£°Ô ¶Ù¸é¼­ È£ÈíÀÌ ¾î·Á¿öÁö°í ÈäÅëÀÌ ´À²¸Áø´Ù¸é ºü¸£°Ô º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : È­³¾ ¶§¸¶´Ù Ç÷°ü ¡®ÀÌ·± ¼Õ»ó¡¯ ÀԴ´Ù
´ÙÀ½±Û : °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´µµ Èûµçµ¥¡¦ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ±îÁö µ¤Ä¡´Â ÀÌÀ¯´Â?