¡°±¾±â¸¸ ÇÏ¸é ´õ ºñ¸¸ÇØÁ®¡¦»ìÂî´Â ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀº¡± °¡Á¤ÀÇÇаú ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö
´ëºÎºÐÀº ´ÙÀ̾îÆ® ¼ºÆÐÀÇ ±âÁØÀ» 'üÁß°è'·Î »ï´Â´Ù. üÁß°èÀÇ ¼ýÀÚ°¡ ´Ã¾î³ª¸é ´ÙÀ̾îÆ® ½ÇÆÐ, °¨¼ÒÇÏ¸é ¼º°øÀ¸·Î ¿©±â´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÁøÂ¥ °á°ú¸¦ º¸·Á¸é üÁß°è ³Ê¸ÓÀÇ º»ÁúÀûÀÎ °ÍÀ» ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.33³â°£ ºñ¸¸°ú ½Î¿ö¿Â °¡Á¤ÀÇÇаú ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö(°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø)´Â "üÁß, üÁú·® Áö¼ö°¡ Á¤»óÀ̾ '¸¶¸¥ ºñ¸¸'ÀÏ °æ¿ì °¢Á¾ ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼­ "±ÙÀ°·® µîÀ» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î »ìÆì °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù"¶ó°í °­Á¶ÇÑ´Ù. À̾î üÁß¿¡ ÁýÂøÇÏ¸é ºñ¸¸ÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀΰú ¸ñÇ¥¸¦ ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇϸç, ¸öÀ» µÇµ¹¸®´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù. ´ÙÀ½Àº ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö°¡ ¹é¼±Çý ¾Æ³ª¿î¼­¿Í ³ª´« ÀϹ®ÀÏ´äÀÌ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
Q. ³¯¾ÀÇØ º¸ÀÌ´Â ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯, Á¤È®È÷ ¾î¶² »óÅÂÀΰ¡¿ä?¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯. ¾ð¶æ º¸¸é ¾îÆó°¡ ÀÖ´Ù°í ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ´Ü¾îÀÔ´Ï´Ù. ¡®¶×¶×ÇØ¾ß ºñ¸¸ ¾Æ´Ñ°¡?¡¯¶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀûÁö ¾ÊÀ» ÅÙµ¥¿ä. ¸¶¸¥ ºñ¸¸À» ÀÌÇØÇÏ·Á¸é ºñ¸¸ÀÇ Á¤ÀǺÎÅÍ »ìÆ캸¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¿ì¸®´Â ÀÌÁ¦±îÁö üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡°í »ìÂð °ÍÀ» ¡®ºñ¸¸¡¯À̶ó°í ¿©°Ü¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÚ±â üÁßÀ» ¹ÌÅͷΠȯ»êÇÑ Å°ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª, Áï üÁú·® Áö¼ö°¡ 25 ÀÌ»óÀÏ ¶§ ºñ¸¸À̶ó°í À̾߱âÇÏÁÒ. ±×·±µ¥ ÀÌ Ã¼Áú·® Áö¼öÀÇ °æ¿ì ºÎÁ¤È®ÇÑ ¹æ¹ýÀ̶ó´Â ÁöÀûÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. º¸µðºô´õÀÇ °æ¿ì, ¿Â¸öÀÌ ±ÙÀ°ÁúÀÌÁö¸¸ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡ üÁú·® Áö¼ö°¡ 25 ÀÌ»óÀÏ ¼ö Àִµ¥¿ä. À̵éÀº Á¤ÀÇ»ó ºñ¸¸ÀÌÁö¸¸, ºñ¸¸ÇÑ »óŶó°í ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.¹Ý´ë·Î üÁú·® Áö¼ö°¡ 25 ¹Ì¸¸ÀÌÁö¸¸, °Ë»ç¸¦ Çغ¸¸é Áö¹æ°£, Àü´ç´¢, ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µî ´ë»ç ÀÌ»óÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̵éÀº üÁß°èÀÇ ´«±ÝÀº Á¤»ó ¹üÀ§ ¾È¿¡ ÀÖÁö¸¸, ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷°ú ºñ½ÁÇÑ ´ë»ç ÀÌ»óÀ» º¸À̴µ¥¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¸¦ ÀÏÄÃ¾î ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯À̶ó°í Ç¥ÇöÇÕ´Ï´Ù.ÃÖ±Ù ¼Ò¾Æû¼Ò³â±âºÎÅÍ Ã¼Áß°ú ¿Ü¸ð¿¡ ½Å°æÀ» ¾²¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ¼ºÀå±â¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸ôÀÔÇÏ¸é ¼ºÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é¼­ ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥¿ä. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ Àú±ÙÀ°Çü üÇüÀÌ µÇ¾î, ¡®¸¶¸¥ ºñ¸¸¡¯ÀÌ µÇ±â ½±½À´Ï´Ù. üÁö¹æÀÌ ¸¹¾Æµµ ¹®Á¦Áö¸¸, ±ÙÀ°ÀÌ ³Ê¹« ¾ø¾îµµ »ç¸Á À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ´ç´¢º´, ½É³úÇ÷°üÁúȯ µî °¢Á¾ ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.Q. ¸¶¸¥ ºñ¸¸, ±× ¿øÀÎÀÌ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.°¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀº ¡®Áö³ªÄ£ ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸Çؼ­ »ìÀ» »©´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°íÀÚ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä. ÀÌ °æ¿ì Àû°Ô ¸Ô°Å³ª ±¾À¸¸é¼­ ±ÙÀ° °¨¼Ò·Î À̾îÁö´Â »ç·Ê°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» ´Ã¸®·Á¸é Àß Ã¬°Ü ¸Ô°í ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ¾Æ¹«¸® Çصµ ì°Ü ¸Ô´Â °Ô ºÎ½ÇÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ºÙÁö ¾ÊÁÒ. ¸¸¾à ¿îµ¿µµ ¾È ÇÏ°í, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù°í ºÎ½ÇÇÏ°Ô Ã¬°Ü ¸Ô´Â´Ù¸é ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°¸¸ ºüÁö´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ºüÁø »óÅ¿¡¼­ ´ÙÀ̾îÆ® Áß °ú½Ä?Æø½ÄÀ» ÇÏ´Â ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤ÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ¸ö¿¡ Áö¹æ¸¸ ½×ÀÌ°í¿ä. °á±¹ ±ÙÀ°°ú Áö¹æÀÇ °ÝÂ÷°¡ Á¡Á¡ ¹ú¾îÁö¸é¼­ ¸¶¸¥ ºñ¸¸ÀÌ ½ÉÇØÁý´Ï´Ù.Q. °ÑÀ¸·Î Ƽ°¡ ³ªÁö ¾Ê¾Æ Àû±ØÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç·Ê°¡ ¸¹Àºµ¥¿ä. ¸¶¸¥ ºñ¸¸, ¿Ö À§ÇèÇÑ°¡¿ä? ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ À̵éÀÌ ÀÖ´ÂÁöµµ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ Áö¹æ¼¼Æ÷ Å©±â¿Í ¼ýÀÚ´Â »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¥µ¥¿ä. ÀÌ´Â ´ë°³ À¯ÀüÀûÀ¸·Î Á¤ÇØÁöÁö¸¸, ¼Ò¾Æû¼Ò³â±â¿¡ »ìÀÌ Âñ °æ¿ì ±× Å©±â¿Í ¼ýÀÚ°¡ Á» Ä¿Áý´Ï´Ù. ÇÐâ ½ÃÀý¿¡ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ¾úÁÒ. È°µ¿·®ÀÌ ¸¹Àº °Íµµ ÀÖÁö¸¸, üÁúÀûÀÎ ¿øÀεµ Å«µ¥¿ä. À̵éÀÌ ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î¼­ Á÷Àå»ýÈ°À» ÇÑ´Ù°í °¡Á¤ÇØ º¾½Ã´Ù. ÇÏ·çÁ¾ÀÏ Ã¥»ó ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ ÀÖ°í, ȸ½ÄÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â ÀÏ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é ¼·ÃëÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ¼Ò¸ðÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö º¸´Ù ¸¹Àº, Áï ¿¡³ÊÁö ¹ë·±½º°¡ ¡®Ç÷¯½º(+)¡¯ÀÎ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ´Âµ¥¿ä. ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ý±ä ¿©ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â ÇÇÇÏÁö¹æÀ¸·Î ºñÃàµÅ¾ß Çϴµ¥, »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´ø À̵éÀº ÅëÅëÇÑ »ç¶÷º¸´Ù ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ Å©±â¿Í ¼ýÀÚ°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù º¸´Ï ¿©ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ ºñÃà½ÃÅ°Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù.ÇÇÇÏÁö¹æ¿¡ ºñÃàµÇÁö ¸øÇÑ ¿©ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â Ç÷¾×À» Ÿ°í µ¹´Ù°¡ ³»ÀåÁö¹æÀ̳ª °£?ÃéÀå?±ÙÀ° µî¿¡ ³¢°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, Ç÷¾Ð ¼öÄ¡´Â ¹°·Ð ½ÉÇ÷°üÁúȯ?Áö¹æ°£ µî °¢Á¾ ÁúȯÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ±×¸®°í °á±¹¿¡´Â »ç¸ÁÇÒ À§Çè±îÁö ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Q. ¸¶¸¥ ºñ¸¸, ´«À¸·Î Àß µå·¯³ªÁö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ üÁß°è ´«±Ý¸¸À¸·Î´Â ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î ´õ À§ÇèÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ±³¼ö´ÔÀÌ <³» ¸ö Çõ¸í>¿¡¼­ ¡°Ã¼Áß°è ´«±Ýº¸´Ù ¡®°Ç°­ÇÑ ¸ö¡¯ÀÌ ¸ÕÀú´Ù¡±¶ó°í °­Á¶ÇϽŠ°Íµµ °°Àº ¸Æ¶ôÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ¸é µÉ±î¿ä?¿©¼ººÐµéÀº 50kg, 52kg¿Í °°ÀÌ Ã¼Áß°èÀÇ ´«±Ý¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ÁýÂøÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿Ï°æ±â¿¡ Á¢¾îµç ºÐµéÀº ¹è°¡ ³ª¿À°í, »ìÀÌ Âî±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 º´¿øÀ» ã¾Æ¿Í ¡®20´ë ÃÊ¹Ý ¸ö¹«°Ô·Î µ¹¾Æ°¡°í ½Í´Ù¡¯°í »ó´ãÇϽðï Çϴµ¥¿ä. ÀÌ °æ¿ì, Àú´Â ´ÜÈ£ÇÏ°Ô ¡®¸ø µ¹¾Æ°©´Ï´Ù¡¯¶ó´Â ´äº¯À» µå¸³´Ï´Ù.±×¸®°í, µ¹¾Æ°¡¼­µµ ¾È µË´Ï´Ù. 20´ë Ãʹݿ¡´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿, ½Ä½À°ü °ü¸®¸¦ ÅëÇØ ±ÙÀ°À» À¯ÁöÇØ ¿ÔÀ¸¸é ±¦ÂúÀ¸³ª ¿ì¸®´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ±ÙÀ°Àº ÁÙ°í, Áö¹æÀº ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù. 20´ë Ãʹݿ¡ 52kg, ±×¸®°í ¿Ï°æ±â¿¡ 70kg°¡ µÇ¾ú´Ù°í °¡Á¤ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù. Æò¼Ò öÀúÇÑ °ü¸® ¾øÀÌ 70kg°¡ µÇ¾ú´Ù¸é ½ÇÁ¦·Î ´Ã¾î³­ üÁßÀº °ÅÀÇ Áö¹æÀÌ°í, ±ÙÀ°Àº ¿ÀÈ÷·Á ÁÙ¾îµé¾úÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼­ °ú°Å ¸ö¹«°ÔÀÎ 52kg·Î µ¹¾Æ°¡±â À§ÇØ Àû°Ô ¸Ô´Â´Ù¸é ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ºüÁö°Ô µË´Ï´Ù. ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙ¿© 52kg·Î µ¹¾Æ°£´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ±ÙÀ°ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ üÁö¹æ·üÀÌ 36~40% °¡±îÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌÁÒ.ÀÌ·± ºÐµéÀº üÁß°è ´«±ÝÀ» ÁÙÀÌ´Â °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ´õ Àß ¸Ô°í ¿îµ¿À» Çؼ­ ±ÙÀ°À» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ üÁßÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´Ã¾î³¯ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ±ÙÀ°·®À» ´Ã·Á ¸öÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏÁÒ. ±ÙÀ°·®À» ´Ã·Á °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾î¾ß »ìÀÌ Âî¸é¼­ ³ô¾ÆÁø Ç÷¾Ð, Ç÷´ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ µîÀ» µÇµ¹¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, ¼ýÀÚ¿¡ ÁýÂøÇÏÁö ¸»°í °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ <³» ¸ö Çõ¸í>ÀÇ ÁÖ¿ä °ñÀÚÀÌÀÚ ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀÔ´Ï´Ù.

°ú°Å ¸ö¹«°Ô°¡ ¾Æ´Ñ °¢Á¾ ¼öÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¸± ¼ö ÀÖ´Â, '°Ç°­ ¸ö¹«°Ô'¸¦ ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

Q. Ä¡·áÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ¡®°Ç°­ÇÑ ¸ö ¸¸µé±â¡¯·Î Àâ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶ÇØ Áּ̽À´Ï´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÇöÀçÀÇ ºñ¸¸ Ä¡·á¹ý, ±³¼ö´Ô²²¼­´Â ¾î¶»°Ô ¹Ù¶óº¸½Ã³ª¿ä?Á¦ À̹ø ½Ã°£ÀÇ Ã¹ ¹ø° ¼ÒÁ¦¸ñÀº ¡®ºñ¸¸Ä¡·á°¡ À߸øµÆ½À´Ï´Ù¡¯ÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý ºñ¸¸ Ä¡·á°¡ Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù¸é, ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¾ø¾î¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î¿ä? ¿Ö Çö´ëÀεéÀº ¿ÀÈ÷·Á Á¡Á¡ ºñ¸¸ÇØÁö°í ÀÖ´Â °É±î¿ä?°¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ ¡®À߸øµÈ Á¢±Ù¡¯ÀÔ´Ï´Ù. À߸øµÈ Á¢±ÙÀÌ À߸øµÈ Ä¡·á·Î À̾îÁö´Â °ÍÀä. ¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¿îµ¿À» ¾È Çؼ­ »ìÀÌ ÂÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Áö¸¸, »ç½Ç ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¼­ »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¡®½¬Áö ¾Ê°í ¸Ô¾î¼­¡¯ »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ½ºÆÝÁö·Î ºñÀ¯ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù. ½ºÆÝÁö°¡ ¹°À» ¸Ó±ÝÀ¸·Á¸é ¹°À» ¸ÔÀº ½ºÆÝÁö¸¦ Â¥Áà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ¶Ç´Ù½Ã ¹°À» ¸Ó±ÝÀ» ¼ö ÀÖÁÒ. ÇÇÇÏÁö¹æµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ºñÃàµÇ¾î ÀÖ´Â Áö¹æÀ» ²ôÁý¾î³» ½á¾ß ´Ù½Ã Áö¹æÀ» ºñÃàÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ½Ä»ç¸¦ Çϸé Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Âµ¥, Ç÷´çÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ÀÖ´Â µ¿¾È ¿ì¸® ¸öÀº Áö¹æÀ» ºñÃàÇÏ°í¿ä. ´çÀÌ ¶³¾îÁú ¶§ ºñÃàÇØ µÐ Áö¹æÀ» ¾¹´Ï´Ù. ½ºÆÝÁöó·³ Áã¾îÂ¥´Â °ÍÀÌÁÒ. Áï, ½Ä»ç¿Í ´ÙÀ½ ½Ä»çÀÇ »çÀÌ, ±×¸®°í ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÇÇÇÏÁö¹æÀ» Áã¾î © ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.±×·±µ¥, Çö´ëÀÎÀÇ »ýÈ°ÆÐÅÏÀ» ÇÑ ¹ø º¼±î¿ä? ¾Æħ¿¡ ¹ä, »§, °úÀÏ µî ź¼öÈ­¹°À» ¸Ô¾î Ç÷´çÀ» ³ôÀΠä·Î ´ëÁß±³Åë, ȤÀº ÀÚ°¡¿ëÀ» ÀÌ¿ëÇØ Ãâ±ÙÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ?¿¤¸®º£ÀÌÅ͸¦ Ÿ°í »ç¹«½Ç¿¡ µµÂøÇÏ¿© ÀÇÀÚ¿¡ ¾É½À´Ï´Ù. ¾Æħ¿¡ ¿Ã¶ó°£ Ç÷´çÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ¾ø´Â ȯ°æÀÌÁÒ. ±×¸®°í 3~4½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Á¡½ÉÀ» ¸Ô°í, »ç¹«½Ç¿¡ ¾É¾Æ ´Þ´ÞÇÑ Ä¿ÇÇ, °úÀÚ µîÀ» ¸Ô½À´Ï´Ù. ±×·¸°Ô ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾ø´Â »óÅ·Π±Í°¡ÇØ Àú³áÀ» ¸Ô°í, ¾É°Å³ª ´©¿ö ½º¸¶Æ®ÆùÀ̳ª TV¸¦ º¸´Ù°¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µì´Ï´Ù. ÀÌ·¸µí Çö´ëÀÎÀº ¾ÆħºÎÅÍ ¹ã±îÁö, ÇÇÇÏÁö¹æÀ» Â¥³¾ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù´Â °Í. ÀÌ°ÍÀÌ ºñ¸¸ÀÇ ÁøÂ¥ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.Q. ±×·¸´Ù¸é ºñÃàÇØ µÐ ÇÇÇÏÁö¹æ, ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ²ôÁý¾î³»¾î ¾µ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?ÇÇÇÏÁö¹æÀ» Áã¾î© ½Ã°£À» Áà¾ß Çϴµ¥¿ä. À̸¦ À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ´Ü½Ä¸¸ ÇÑ´Ù°í Çؼ­ ÇÇÇÏÁö¹æÀ» ²ôÁý¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. öÀúÇÑ ´Ü½Ä°ú ´õºÒ¾î ´Ü½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â ½Ã°£¿¡ Àß ¸Ô´Â °ÍÀÌ µÞ¹ÞħµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¾Õ¼­ ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¸ñÇ¥´Â ¡®°Ç°­ÇÑ ¸ö¡¯À̶ó°í °­Á¶Çߴµ¥¿ä. °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé·Á¸é ³» ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â À½½ÄÀ» Àß Ã¬°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àß Ã¬°Ü ¸Ô´Ù°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¶§ °£°£È÷ ½¬¾îÁÖ´Â °Í, ÀÌ°ÍÀÌ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.³» ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â À½½Ä, ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¡®´Ü¹éÁú¡¯ ½ÄÇ°À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹äÀ» ¸Ô´Â ½Ã°£ µ¿¾È ´Ü¹éÁúÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØ¾ß ±ÙÀ°À» ´Ã·Á °Ç°­ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö Àִµ¥¿ä. ´Ü¹éÁúÀÇ °æ¿ì ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ ³» ¸ö¿¡¼­ ¼ÒÈ­?Èí¼ö½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¾ç¿¡ ÇÑ°è°¡ Àֱ⿡ ³ª´²¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 80gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¡®14:10¡¯À¸·Î °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÑ´Ù¸é 20g¾¿, ³× ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ¼·ÃëÇÏ´Â ½ÄÀÔ´Ï´Ù.¹«¾ùº¸´Ù Àú´Â 5:2, Áï 5ÀÏ Àß Ã¬°Ü ¸Ô°í ÀÌƲÀº ÇÑ ³¢¸¸ ì°Ü ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù. °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µéµµ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÏ·ç Á¤µµ´Â 24½Ã°£ ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ÁÁÀºµ¥¿ä. ÇÑ ¹øµµ ¾È Çغ» ºÐµéÀº ¾î·Æ°Ô ´À²¸Áö½Ç ¼ö ÀÖÁö¸¸, Àú³á 6½Ã¿¡ ÇÑ ³¢¸¦ ¸Ô°í ±×´ÙÀ½ ³¯ Àú³á 6½Ã±îÁö ´Ü½ÄÀ» ÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î 24½Ã°£ °øº¹À» À¯ÁöÇÏ¸é ¸öÀÌ ±²ÀåÈ÷ °¡º­¿öÁö´Â °É ´À³¢½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Q. ¸¶Áö¸·À¸·Î ´çºÎÇÏ°í ½ÍÀº ¸»¾¸ÀÌ ÀÖ´Ù¸é?ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ» ¡®¸¹ÀÌ ¸Ô°í, ¿îµ¿À» ¾È ÇÑ °Í¡¯À̶ó°í ÀÌÇØÇϸé, ÀúÄ®·Î¸® ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ°í, °á±¹ ¿ä¿äÇö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ¿ì¸®°¡ »ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯´Â ¡®½¯ Æ´ ¾øÀÌ ¸Ô´Â °Í¡¯À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, Àû¾îµµ 12~14½Ã°£ÀÇ °øº¹À» Àß À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.¶Ç Çϳª, Çö´ëÀο¡¼­ ºñ¸¸ÀÌ »ý±â´Â Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀº ¡®ÀÇÀÚ Áßµ¶¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏ·ç ÇÑ ½Ã°£ ÇコÀå¿¡ °¡´õ¶óµµ ³ª¸ÓÁö ½Ã°£À» °è¼Ó ¾É¾Æ¼­¸¸ º¸³»¸é ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú°¡ »ó¼âµË´Ï´Ù. µû¶ó¼­, Àû¾îµµ 30ºÐ¿¡¼­ ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ Àá±ñÀÌ¶óµµ ÀϾ¼­ ¿òÁ÷¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ÀÛÀº ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °Ç°­¿¡ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ °¡±îÀÌ ´Ù°¡¼³ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.±âȹ = ¹é¼±Çý °Ç°­Àü¹® ¾Æ³ª¿î¼­µµ¿ò¸» = ¹Ú¿ë¿ì ±³¼ö (°­ºÏ»ï¼ºº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : ¡°°¨±â ¾Æ´Ï¿¡¿ä¡±¡¦OECD ±¹°¡ Áß ¿ì¸®³ª¶ó°¡ °¨¿°·ü 1À§, ¡°°áÇÙ¡± [Ä«µå´º½º]
´ÙÀ½±Û : ³ªÀÌ µé¼ö·Ï Â¥°Ô ¸Ô´Â »ç¶÷µé, ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î?