½Ä¿å Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿ò ÁÖ´Â ½ÄÇ° 3
üÁß °ü¸®¸¦ À§Çؼ­ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Ä»ç·® Á¶ÀýÀÌ´Ù. ½Ä»ç·® Á¶ÀýÀ» À§Çؼ­´Â ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ¸Ô°íÀÚ ÇÏ´Â »ý°¢°ú ¿å½ÉÀ» ¹ö¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä¿åÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ¸é ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀ» ¸¸µå´Â µ¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. À½½ÄÀ» ¸¸µé ¶§ Àç·á·Î »ç¿ëÇϸé ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤·Î ½Ä¿åÀ» °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°¿¡ ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

üÁß °¨·®À» À§Çؼ­´Â ½Ä¿å Á¶ÀýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù | Ãâó : ¹ÌµåÀú´Ï¢¹ ½Ä¿åÀ» ³·Ãß±â À§ÇØ Á¶ÀýÇÒ °Í½Ä¿åÀÌ ³·¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â µ¥¿¡´Â ¸î °¡Áö ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î È£¸£¸ó, ½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù´Ù.1. È£¸£¸ó½Ä¿åÀº ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ Á¶ÀýµÈ´Ù. ÁÖ¿äÇÑ È£¸£¸óÀ¸·Î´Â ·¾Æ¾(Leptin)°ú ±×·¼¸°(Ghrelin)ÀÌ ÀÖ´Ù. ·¾Æ¾Àº Æ÷¸¸°¨À» ´À³¢µµ·Ï ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°í, ±×·¼¸°Àº ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. ÀÌ µÎ È£¸£¸óÀ» Á¶ÀýÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» ³·Ãß´Â µ¥¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.2. ½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§Çؼ­´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» ´À¸®°Ô ÇÏ¿© Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ·Î½á ½Ä¿åÀÌ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ °î¹°, °úÀÏ, ä¼Ò µîÀ» ¼·Ãë¸é ÁÁ´Ù. ¶Ç, ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÇ°µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ½Ä»ç ÈÄ ¿À·§µ¿¾È Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î, ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ±ÙÀ°·® À¯Áö¿¡µµ ÁÁ´Ù.ÀÌ ¹Û¿¡µµ µµÆĹÎ, ¼¼·ÎÅä´Ñ, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸° µîÀÇ ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀÌ ½Ä¿å°ú ¸¸Á·°¨À» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ½Ä¿åÀ» Áõ°¡ÇÏ°í, Æ÷¸¸°¨À» Á¦´ë·Î ´À³¢Áö ¸øÇÏ°Ô ÇϹǷÎ, ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØÀ» ³·Ãß°í, ÃæºÐÈ÷ ÀÚ´Â °ÍÀÌ ½Ä¿åÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¢¹ ½Ä¿å Á¶Àý¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ½ÄÇ° 31. ¾Æº¸Ä«µµ¾Æº¸Ä«µµ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ´ÜÀÏ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀ» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ½Ä¿åÀ» ³·ÃçÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ´Â ºñŸ¹Î E, ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î K¿Í °°Àº ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í, ¹Ì³×¶ö Áß¿¡¼­µµ Ä®·ýÀÌ ¹«Ã´ dzºÎÇÏ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ´Â »ø·¯µå¿¡ ³Ö°Å³ª ¼öÇÁ¿¡ °ö°Ô ½ä¾î ³Ö¾î ½Ä»ç¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°í, °úÄ«¸ô¸®¿Í °°Àº ¼Ò½º µîÀÇ ÁÖÀç·á·Î È°¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ¿Í °°ÀÌ ½Ä¿å Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°¿¡´Â ¿Ã¸®ºêÀ¯, È£µÎ¿Í °°Àº °ß°ú·ùµµ ÀÖ´Ù.2. ³ìÂ÷³ìÂ÷´Â ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ³ìÂ÷¿¡´Â Ä«Å×ŲÀ̶ó´Â Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Ä«Å×ŲÀº ½Ä»ç ÈÄ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Áö¹æÀÇ »êÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ¸ç ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½ÄÀü¿¡ ¸¶½Ã¸é ƯÀ¯ÀÇ ¶µÀº¸ÀÀÌ ½Ä¿åÀ» ¶³¾î¶ß¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ³ìÂ÷´Â ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¸¶½Ç ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±º°ÍÁú ¶Ç´Â °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÏ´Â Â÷¿ø¿¡¼­ ¹°°ú ÇÔ²² À½·á ´ë¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.3. ¿ÀÆ®¹Ð¿ÀÆ®¹ÐÀº ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °î¹°·Î, ½Ä»ç Áß ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» ´À¸®°Ô ÇÏ°í Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ´Ü¹éÁú ¿ª½Ã ½Ä»çÀÇ ¸¸Á·°¨°ú Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿ÀÆ®¹ÐÀº ¾Æħ ½Ä»ç³ª °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱâ ÁÁÀ¸¸ç, °úÀÏÀ̳ª °ß°ú·ù¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â È¿°ú°¡ ´õ¿í Ä¿Áø´Ù.


ÀÌÀü±Û : Æó°æ±â ¿©¼º, ½ÉÀå ÁöÅ°·Á¸é ¡®¼®·ù¡¯ ¸»°í ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¸Ô¾î¾ß
´ÙÀ½±Û : °íÇ÷¾Ð °ü¸® ¾È µÇ¸é ¡®ÀÌ°÷¡¯±îÁö ¼Õ»ó¡¦¾Ç¼øȯ ²÷À¸·Á¸é ¾î¶»°Ô?