¿ì¸® ¾ÆÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô Å°¿ì°í ½Í´Ù¸é? ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]
¾î¸°ÀÌÀÇ ½Åü¿Í µÎ³úÀÇ 80%´Â 6¼¼ ÀÌÀü¿¡ ¿Ï¼ºµÇ±â¿¡ ÀÌ ½Ã±âÀÇ °Ç°­ ÀÌ»óÀ» »çÀü¿¡ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀº Áß¿äÇÏ´Ù. ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀ¸¸é ¹ßÀ° Áö¿¬, °úüÁß µî ¾ÆÀÌÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ ÀÌ»óÀ» Á¶±â¿¡ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç °ËÁøÀ» ÅëÇØ ¹ß°ßµÈ ¹®Á¦Á¡À» Á¶±â Ä¡·áÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¿ÏÄ¡À²ÀÌ ¸Å¿ì ³ô±â ¶§¹®¿¡, ¾ÆÀÌÀÇ °Ç°­ÇÑ »îÀ» À§ÇØ Â÷¼ö¿¡ ¸Â°Ô ²ÙÁØÈ÷ °ËÁø¹Þ±â¸¦ ±ÇÀåÇÑ´Ù.



¡Þ ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø ÇÑ ÁÙ ¿ä¾à»ýÈÄ 14ÀϺÎÅÍ 71°³¿ù±îÁöÀÇ ¿µÀ¯¾Æ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ¼ºÀå ´Ü°èº° °Ç°­°ËÁø ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.¡Þ ¾î¶² °Ë»çÀΰ¡¿ä¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁøÀº ¹®Áø ¹× °üÂû, ½Åü °èÃø, °Ç°­ ±³À°, ¹ß´Þ Æò°¡ ¹× »ó´ãÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç, Â÷¼ö¿¡ µû¶ó ±¸°­ °ËÁøµµ ÇÔ²² ÀÌ·ïÁø´Ù.¹®Áø ¹× °üÂû¿¡¼­´Â ¹®ÁøÇ¥, ÁøÂû, û°¢ ¹× ½Ã°¢ ¹®Áø ±×¸®°í ½Ã·Â °Ë»ç°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ½Åü °èÃø¿¡¼­´Â Å°, ¸ö¹«°Ô, ¸Ó¸®µÑ·¹, üÁú·®Áö¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. °Ç°­ ±³À°¿¡¼­´Â ¿µ¾ç, ¼ö¸é, ¾ÈÀü, ±¸°­, ´ë¼Òº¯ °¡¸®±â, Á¤¼­ ¹× »çȸ¼º, °³ÀÎÀ§»ý, ÃëÇÐ Áغñ µîÀÇ ±³À°ÀÌ ÁøÇàµÇ¸ç, ¹ß´Þ Æò°¡¿¡¼­´Â K-ASQ, DENVER-¥± µîÀÇ °Ë»ç µµ±¸¿¡ ÀÇÇÑ Æò°¡ ¹× »ó´ãÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù.±¸°­ °ËÁøÀÇ °æ¿ì ±¸°­ ¹®Áø ¹× ÁøÂû, ±¸°­ º¸°Ç±³À°ÀÌ ÇÔ²² ÀÌ·ïÁø´Ù. ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø¿¡¼­ Çǰ˻糪 ¼Òº¯ °Ë»ç´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.¡Þ ´©°¡, ¾ðÁ¦ ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª¿ä±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´Ü¿¡¼­ °ËÁø ´ë»ó ¾È³»¸¦ ¹ÞÀº ¿µÀ¯¾Æ´Â Áֱ⺰·Î Àü±¹ ¾îµð¼­³ª ºñ¿ë ºÎ´ã ¾øÀÌ ÁöÁ¤µÈ °ËÁø ±â°ü¿¡¼­ ¿¹¾à ÈÄ °ËÁøÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁøÀº ¿¹¹æÁ¢Á¾ ½Ã±â¿¡ ¸ÂÃç ½Ç½ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. ÇöÀç °ËÁø ÁÖ±â´Â ÃÑ 8Â÷·Î, »ýÈÄ 14ÀÏ, 4°³¿ù, 9°³¿ù, 18°³¿ù, 30°³¿ù, 42°³¿ù, 54°³¿ù, 66°³¿ù·Î ³ª´µ¾î ÀÖ´Ù.¡Þ ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø °á°ú



-  Á¤»ó ¼Ò°ß

"¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø °á°ú°¡ Á¤»óÀÌ¿¡¿ä."°ËÁø¿¡¼­ º°´Ù¸¥ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Ù¸é ÀÌ»ó ¼Ò°ßÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÀÌ°¡ °Ç°­ÇÏ°Ô Àß ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿µÀ¯¾Æ °Ç°­°ËÁø¿¡¼­ Áø´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â ÁúȯÀ» ¹ß°ßÇϱâ À§Çؼ­´Â º°µµÀÇ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

- ÀÌ»ó ¼Ò°ß

"°á°úÇ¥¿¡ ƯÀÌ ¼Ò°ßÀÌ ³ª¿Ô¾î¿ä."°Ë»ç °á°ú ÀÌ»óÀÌ ¹ß°ßµÆ´Ù¸é ÇØ´ç ºÎºÐ¿¡ ƯÀÌ ¼Ò°ßÀÌ Ã¼Å©µÇ¾î ³ª¿Â´Ù. ƯÀÌ ¼Ò°ßÀÌ ³ª¿Â °Ç°­°ËÁø Å뺸¼­´Â »ó±ÞÁ¾ÇÕº´¿ø Áø·á ½Ã ¿ä¾ç ±Þ¿© ÀÇ·Ú¼­·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

- ÀÌ»ó ¼Ò°ß



"¹ß´Þ ¼±º°°Ë»ç °á°ú ¡®Á¤¹Ð Æò°¡ Çʿ䡯 ÆÇÁ¤À» ¹Þ¾Ò¾î¿ä."¹ß´Þ ¼±º°°Ë»ç °á°ú ¡®Á¤¹Ð Æò°¡ Çʿ䡯 ÆÇÁ¤À» ¹ÞÀ¸¸é ¹ß´Þ Àå¾Ö ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÈÄ Á¤»óÀûÀ¸·Î Àß ÀÚ¶ó´Â °æ¿ìµµ ¸¹Áö¸¸, Åë°èÀûÀ¸·Î ¾à 75%¿¡¼­ ½ÇÁ¦ ¹ß´Þ Àå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÁÖÄ¡ÀÇ¿Í »óÀÇ ÈÄ ÀûÀýÇÑ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­ ´õ¿í Á¤È®ÇÑ Áø´Ü Æò°¡¸¦ ¹Þ°í Àü¹®°¡ÀÇ ÀÇ°ßÀ» µû¶ó¾ß ÇÑ´Ù.

°¨¼ö = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç À̽ÂÈ­ °úÀå (¼º³²½ÃÀÇ·á¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ)

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ºñ¸¸ÀÏ±î °ÆÁ¤µÇ¸é? üÁú·®Áö¼ö(BMI) °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]
´ÙÀ½±Û : °©Àڱ⠿öó¿Â ¼öÆ÷, ´ë»óÆ÷ÁøÀϱî? ´ë»óÆ÷Áø °Ë»ç [¾Ë°í ¹Þ´Â °Ç°­°ËÁø]