"¿©µå¸§ ¾à ¸ÔÀ¸¸é ÇǺΠ°ÇÁ¶ÇØÁø´Ù "¡¦ ¾à»ç Ãßõ 'º¸½À ¼ººÐ'°ú °ü¸®¹ý

¿©µå¸§ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Ù º¸¸é ÇǺΰ¡ À¯µ¶ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °æÇèÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÀϺΠ¾àÁ¦µéÀÇ Æ¯¼º ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¿©µå¸§ Ä¡·á ½Ã¿¡´Â º¸½À °ü¸®°¡ º´ÇàµÇ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾î¶² ¿ø¸®·Î ¿©µå¸§ Ä¡·á Áß ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀÏ±î ¶Ç, ÇǺΠ°ÇÁ¶¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¾î¶² º¸½À¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÒ±î À¯¿ëÇÑ º¸½À ¼ººÐ ¼±Åùý, È¿°úÀûÀÎ º¸½À ·çƾ±îÁö, ±è±Ô¹Î ¾à»ç(ÀÌÈ­»ç¶û¾à±¹)¿¡°Ô ÀÚ¼¼È÷ ¹°¾îº»´Ù.

¿©µå¸§ Ä¡·á Áß ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â Áõ»óÀÌ ÈçÇѰ¡¿ä
ºñ±³Àû ÈçÇÏ°Ô °üÂûµË´Ï´Ù. ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â °æ±¸¿ë ÀÌ¼ÒÆ®·¹Æ¼³ëÀÎÀ̳ª °­·ÂÇÑ ±¹¼Ò ·¹Æ¼³ëÀ̵å´Â ÇÇÁö¼±ÀÇ Å©±â¿Í ÇÇÁö ºÐºñ¸¦ °¨¼Ò½ÃŰ´Â ±âÀüÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇØ¿ä. ±×·±µ¥ ÇÇÁö´Â ´Ü¼øÇÑ À¯ºÐÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺΠǥ¸é¿¡¼­ ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¿ÜºÎ ÀÚ±ØÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â À庮 ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǸé ÇǺδ ¼öºÐ ¼Õ½Ç¿¡ Ãë¾àÇØÁö°í, ±× °á°ú °ÇÁ¶°¨, ´ç±è, °¢Áú Áõ°¡, ÀϽÃÀûÀÎ È«¹Ý µîÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¿©µå¸§ Ä¡·á °úÁ¤¿¡¼­ °ÇÁ¶ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, Ä¡·á ½ÇÆÐ¶ó±âº¸´Ù´Â ¾à¹° ÀÛ¿ë¿¡ µû¸¥ ÇǺΠȯ°æ º¯È­·Î ÇØ¼®µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

ÀÌ¼ÒÆ®·¹Æ¼³ëÀÎ º¹¿ë ½Ã °ÇÁ¶ Áõ»óÀÌ Æ¯È÷ ½ÉÇÏ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÓ»óÀûÀ¸·Îµµ Àß ¾Ë·ÁÁø Ư¼ºÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¼ÒÆ®·¹Æ¼³ëÀÎÀº ÁßÁõ ¿©µå¸§ Ä¡·á¿¡¼­ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÈ ¾à¹°ÀÌÁö¸¸, ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·ÀÇ ÁöÁú, ¼öºÐ ±ÕÇüÀ» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃŰ´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¸¹Àº ÀÓ»ó º¸°í¿¡¼­ ÇǺΠ°ÇÁ¶ÁõÀ̳ª ÀÔ¼ú ¿°ÁõÀÌ ³ôÀº ºóµµ·Î °üÂûµÆ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇǺΠ¹Î°¨µµ°¡ Áõ°¡Çؼ­ ÀÏ»óÀûÀÎ ¼¼¾ÈÀ̳ª È­Àåǰ »ç¿ë ½Ã ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. º¹¿ë Áß ÀÔ¼úÀ̳ª ¾ó±¼ÀÌ °úµµÇÏ°Ô °ÇÁ¶ÇØÁ³´Ù´Â »ó´ãÀÌ ÀÚÁÖ Àִµ¥, ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â ±âÁ¸ Á¦Ç°ÀÌ µû°©°Ô ´À²¸Áú ¼ö À־ ¼ººÐ ±¸¼ºÀÌ ´Ü¼øÇÑ º¸½À Á᫐ °ü¸®°¡ ±ÇÀåµË´Ï´Ù.

¿©µå¸§ Ä¡·á Áß¿¡´Â ¾î¶² º¸½À ¼ººÐÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ±î¿ä
À¯ºÐ ºÎ´ãÀÌ ÀûÀ¸¸é¼­ À庮 ȸº¹À» Áö¿øÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. µ¦½ºÆÇÅ׳îÀº ºñŸ¹Î B5 À¯µµÃ¼·Î, ÇǺΠ¼öºÐ À¯Áö¿Í À庮 ȸº¹¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ¿¡¿ä. ºñ±³Àû ºü¸¥ ÁøÁ¤ È¿°ú¿Í º¸½À È¿°ú°¡ º¸°íµÅ ÀÖ°í, ¿©µå¸§ Ä¡·á Áß ¹Î°¨ÇØÁø ÇǺο¡¼­µµ Ȱ¿ëµµ°¡ ³ôÀº ¼ººÐÀ¸·Î Æò°¡¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ ÀÓ»ó ¿¬±¸¿¡¼­ 1~5% ³óµµÀÇ µ¦½ºÆÇÅ׳î Á¦Çü »ç¿ë ½Ã °æÇǼöºÐ ¼Õ½Ç °¨¼Ò°¡ È®Àεưí, ¼¼¾È Á÷ÈÄ ¼ö ½Ã°£ ³» º¸½À °³¼± È¿°ú°¡ °üÂûµÈ »ç·Êµµ ÀÖ¾î¿ä. ½ºÅ×·ÎÀ̵带 Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê¾Æ Àå±â°£ ¹Ýº¹ »ç¿ë ½Ã ºÎ´ãÀÌ Àû°í, ÀÚ±Ø °¡´É¼ºÀÌ ³·Àº ÆíÀ̶ó´Â Á¡µµ ÀåÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.

Àå±âÀûÀÎ ÇǺΠÀ庮 ȸº¹À» À§Çؼ­´Â ¾î¶² ¼ººÐÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ±î¿ä
Ç¥ÇÇ ÁöÁú ±¸Á¶¸¦ °í·ÁÇÑ Á¢±ÙÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¼¼¶ó¸¶À̵å, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ÀÚÀ¯ Áö¹æ»êÀ» 3:1:1 ºñÀ²·Î ±¸¼ºÇÑ Ç¥ÇÇ ÁöÁú º¹ÇÕü´Â ¼Õ»óµÈ °¢ÁúÃþ ±¸Á¶ º¹¿ø¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ¾î¿ä. ·¹Æ¼³ëÀ̵å Ä¡·á·Î ÀÎÇÑ °ÇÁ¶ ÇǺθ¦ Æ÷ÇÔÇØ ´Ù¾çÇÑ ÀÓ»ó »óȲ¿¡¼­ À¯È¿¼ºÀÌ º¸°íµÆ½À´Ï´Ù. È÷¾Ë·ç·Ð»ê, ±Û¸®¼¼¸°, ½ºÄí¾Ë¶õÀº ±âº»ÀûÀÎ ¼öºÐ À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ¾Ë·Î¿¡º£¶ó³ª ¹ÙÀÌ¿À»çÄ«¶óÀÌµå °è¿­ ¼ººÐÀº ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ º¸¿ÏÀûÀ¸·Î Á¦°øÇØ¿ä. Áï°¢ÀûÀÎ º¸½Àº¸´Ù´Â ÇǺΠ»óŸ¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ü¸®°¡ Áß¿äÇϰí, ´Ü±â°£ È¿°úº¸´Ù Áö¼ÓÀûÀÎ »ç¿ëÀÌ ±âÁØÀÌ µË´Ï´Ù.

´Ù¸¥ ÁÖÀÇ »çÇ×Àº ¾øÀ»±î¿ä
Àڿܼ±À» Â÷´ÜÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÎ ±âº» °ü¸®ÀÔ´Ï´Ù. Ä¡·á Áß ÇǺδ Àڿܼ±¿¡ ¹Î°¨ÇØÁú ¼ö À־ SPF 30 ÀÌ»óÀÇ ±¤¹üÀ§ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ë°ú ¹°¸®Àû Â÷´ÜÀ» º´ÇàÇÏ´Â °Ô ±ÇÀåµÅ¿ä. Àڿܼ±Àº ¿°Áõ ÈÄ »ö¼ÒÄ§ÂøÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÀº ¼±ÅÃÀÌ ¾Æ´Ñ ±âº» °ü¸®¶ó´Â Á¡À» ²À ±â¾ïÇϼ¼¿ä.

* º» ³»¿ëÀº Á¤º¸ Àü´ÞÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î Á¦À۵ǾúÀ¸¸ç, ±¸Ã¼ÀûÀÎ Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.




´ÙÀ½±Û : ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ¸ÕÀú ã¾Æ¿À´Â ½ÅÈ£, ¹«¸­ °üÀý¿°