¾î¶² Áö¹æÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î? ³ª»Û Áö¹æ vs ÁÁÀº Áö¹æ
Áö¹æÀº »ý¸í À¯Áö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ 3´ë Çʼö ¿µ¾ç¼Ò Áß Çϳª·Î, ¼¼Æ÷ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. Áö¹æ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϸé À塤´Ü±âÀûÀ¸·Î ½É°¢ÇÑ °Ç°­ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¡®¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ¡¯À» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °Í. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ°ú ³ª»Û Áö¹æ¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº»´Ù.Áö¹æ¿¡´Â ÁÁÀº Áö¹æ°ú ³ª»Û Áö¹æÀÌ ÀÖ´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï

¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â Áö¹æÀº Å©°Ô Æ÷È­Áö¹æ°ú ºÒÆ÷È­Áö¹æ, ±×¸®°í Æ®·£½ºÁö¹æÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ÷È­Áö¹æ°ú ºÒÆ÷È­Áö¹æÀÇ °¡Àå Å« Â÷ÀÌÁ¡Àº »ó¿Â¿¡¼­ÀÇ »óÅÂÀÌ´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº »ó¿Â¿¡¼­ °íüÀÌÁö¸¸, ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ¾×ü »óÅ´Ù. ÀÌ Áß ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº Áö¹æÀº ºÒÆ÷È­Áö¹æÀÌ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½°í, ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºÒÆ÷È­Áö¹æÀº ´Ù½Ã ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æ°ú ´ÙÁߺÒÆ÷È­Áö¹æÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. Áö¹æ»ê »ç½½ÀÌ ÇÑ °³ÀÇ ÀÌÁß °áÇÕÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¸é ´ÜÀϺÒÆ÷È­, µÎ °³ ÀÌ»óÀÇ ÀÌÁß °áÇÕÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¸é ´ÙºÒÆ÷È­°¡ µÈ´Ù. °¡Àå Àß ¾Ë·ÁÁø ´ÜÀϺÒÆ÷È­Áö¹æÀ¸·Î´Â ¿À¸Þ°¡-9 Áö¹æ»êÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ´ÙÁߺÒÆ÷È­Áö¹æÀ¸·Î´Â ¿À¸Þ°¡-3¿Í ¿À¸Þ°¡-6 Áö¹æ»êÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÂüÄ¡, °íµî¾î µî°ú °°Àº »ý¼±°ú ¿Á¼ö¼öÀ¯, Çعٶó±âÀ¯, È£µÎ¿Í °°Àº °ß°ú·ù µî¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº ź¼Ò »ç½½ ³»¿¡ ´ÜÀÏ°áÇÕ¸¸ ÀÖ´Â ÇüÅÂÀÇ Áö¹æÀ¸·Î, ÁÖ·Î µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ µé¾î ÀÖ´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ¾î Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº À°·ù¿Í ¹öÅÍ, ¸¶¿ä³×Áî, Å©¸², ¶ó¸é µî¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, ÇÏ·ç ¼·Ãë ÃÑÄ®·Î¸®ÀÇ ¾à 7% À̳»·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Æ®·£½ºÁö¹æÀº ½Ä¹°¼º À¯Áö¸¦ °íü ÇüÅ·Π°¡°øÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ »ý¼ºµÈ º¯ÇüµÈ Áö¹æÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ½Ä¹°¼º ±â¸§À» °í¿ÂÀ¸·Î °¡¿­ÇØ Ã³¸®ÇÑ ½ÄÇ°À̳ª, °¡°ø½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ÄÉÀÌÅ©¿Í °úÀÚ, ÆËÄÜ, °¨ÀÚÆ¢±è µîÀÌ ¹Ù·Î Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿°Áõ ¹× ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð À¯¹æ¾Ï, ´ëÀå¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. Æ®·»½ºÁö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â °í¿ÂÀÇ ±â¸§¿¡¼­ Á¶¸®ÇÑ À½½Ä ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ°í, °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ½ÄÇ° ¼ººÐÇ¥¸¦ ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÆì¼­ Æ®·£½ºÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¾îÁú¾îÁúÇÑ ¿©¸§ 'ÀúÇ÷¾Ð'¿¡ µµ¿ò µÇ´Â À½½Ä 5
´ÙÀ½±Û : ¿©¸§Ã¶ ¿ÀÈ÷·Á ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä 5